ن : khashayars
- برای درمان چاقی چه کارهایی باید انجام داد ؟
برای کاهش وزن و درمان چاقی بهتر است، اول مراقب وعده های غذایی بود. گاهی رژیم های غذایی قوانین محدود کننده‌ای دارند و تمام گروه های غذایی را حذف می‌کنند در نتیجه کالری حذف می‌شود چون این رژیم ها دارای قوانین سختی هستند وقتی رژیم را ادامه ندهید وزن از دست رفته دوباره بر می‌گردد. چاقی بیماری مزمن به شمار می‌رود که درمان آن نیازمند زمان می‌باشد. میلیون ها نفر در جهان از چاقی رنج می‌برند و هزینه های زیادی برای درمان آن صرف می‌شود. ورزش هایی زیادی پیشنهاد شده است ولی تاکنون پیشنهادی قطعی به وجود نیامده که به کمک آن بتوان وزن را کم کرد. چاقی زمانی به وجود می‌آید که بین انرژی دریافتی و سوخت و ساز بدن تعادلی وجود نداشته باشد. چاقی باعث از بین رفتن اعتماد به نفس می‌شود و روابط اجتماعی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. چاقی با بیماری هایی مثل : سرطان، افسردگی و بیماری های قلبی عروقی همراه است. برای محاسبه وزن ایده‌آل در آقایان ، عدد 100 را از قد آنها کم کرده و عدد حاصل وزن ایده‌آل را نشان می‌دهد و برای خانم ها هم عدد 105 را از قد آنها کم کرده عدد به دست آمده وزن ایده‌آل برای آنها است.
چاقی
- برای درمان چاقی ، رعایت چه رژیم غذایی مفید است ؟
مواد غذایی که در درمان چاقی بسیار مفید هستند عبارتند از :
- آب : نوشیدن آب در کاهش وزن تاثیرگذار است. چون آب اشتها را کم کرده و سدیم و سم های بدن را دفع می‌کند.
- چای سبز : عصاره چای سبز، متابولیسم بدن را بالا می‌برد و به کاهش وزن کمک می‌کند و خاصیت ضد سرطانی هم دارد.
- سوپ : خوردن مقداری سوپ پیش از غذا باعث می‌شود شما غذای کمتری بخورید که کاهش وزن را در پی خواهد داشت. چون مایعات در این ماده غذایی زیاد است در کم کردن اشتها تاثیر دارد.
- گریپ فروت : ویژگی خاص این میوه ویتامین C بسیار بالای آن است علاوه بر آن که انسولین موجود در خون را کم می‌کند باعث کاهش وزن هم می‌شود.
گریپ فروت
- گلابی و سیب : کسانی که از رژیم میوه خواری پیروی می‌کنند کالری کمتری دریافت می‌کنند و این جذب فیبر را بالا می‌برد و احساس گرسنگی را کم می‌کند و همین دلیل خوبی برای کم کردن وزن می‌شود و فرد نمی‌تواند غذایی بیشتری بخورد.
- کلم بروکلی : رابطه مستقیمی بین جذب کلسیم و کاهش وزن وجود دارد. کلم بروکلی علاوه بر ویتامین C ، کلسیم زیادی دارد و به خاطر وجود ویتامین C جذب کلسیم بالا می‌رود.
- ماست کم چرب : محصولات لبنی کمک بسیاری به کاهش وزن می‌کند. ماست کم چرب منبع غنی کلسیم است افرادی که از مواد لبنی استفاده می‌کنند لاغر تر هستند.
- آرد جوی دو سر : که در گروه کربوهیدرات قرار دارد و برای سلامتی قلب مفید است و سرشار از فیبر است. حلال چربی است و معده را پر نگه می‌دارد.
- فلفل تند : اشتها را کم می‌کند و متابولیسم بدن را بالا می‌برد و باعث کالری سوزی می‌شود. خوردن فلفل تند برای درمان چاقی می‌تواند موثر باشد.
- مهمترین روش های جراحی لاغری برای درمان چاقی :
- اسلیو معده : در این درمان 75 % از حجم معده برداشته می‌شود و میزان مصرف غذا کم شده و خیلی زود فرد احساس سیری می‌کند. این عمل عوارض بسیار ناچیزی دارد و در نوع بهترین عمل جراحی برای درمان چاقی است.
- بای پس معده : در این عمل غذا به جای رفتن به داخل معده مستقیم به روده می‌رود هدف از این عمل این است که غذا کمتر وارد معده شود . بیشتر به روده برود. در این روش وزن بیشتری از بین می‌رود اما عوارض زیادتری دارد.
- باندینگ معده : در این روش به وسیله باند یا حلقه کوچکی اندازه معده را کم می‌کنند تا معده پر شود و غذای کمتری مصرف شود.
- بالن معده : یک بالن در داخل معده گذاشته می‌شود و به وسیله محلول سرمی یا سالینی پر می‌شود تا مقداری از حجم معده را بگیرد و فرد زودتر احساس سیری کند.
بالن معده
برای دانستن دلایل افزایش وزن در خانم ها این متن را مطالعه بفرمایید:
https://dremami.org/women-weight-gain-causes/
- علل بروز چاقی :
- عوامل محیطی
- عدم فعالیت کافی
- حذف کردن وعده های غذایی
- استفاده از غذا های چرب و فست فود
- فراموش کردن وعده های غذایی
- نداشتن کنترل بر حجم مواد غذایی
منبع:
سایت دکتر فربد امامی یگانه فوق تخصص لاپاراسکوپی پیشرفته و جراحی چاقی
.
.
.
این متن صرفا یک رپرتاژ آگهی بوده و ما مسئولیتی در قبال محتوای آن نداریم و مسئولیت بر عهده سایتی است که لینک آن در داخل مطلب قرار گرفته است.
نظرات شما عزیزان:
تبادل لینک هوشمند 
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
